Arkiv för Träning

Inga ursäkter längre

För någon månad sen fick vi ett löparband som var trasigt, men eftersom jag har Mr Handyman här hemma så fixade han givetvis det. Så nu har vi ställt in det i klädkammaren och jag passerar det flera gånger varje dag så jag kan knappast skylla på att ”jag glömt bort har vi har det”. Så i dag snörade jag på mig löparskorna för att jag hade tänkt gå 30 minuter på det, men det slutade med att jag sprang 20 minuter av dom i stället. Kanske inte låter så mycket i vissa öron, men i min värld är det STORT med tankte på att jag inte sprungit sen jag blev gravid (snart 2 år sen) Så nu hoppas jag att denna trenden kan hålla i sig och att mina kilo ramlar av lite fortare.

Vill även passa på att ge min älskade lillasyster en stor puss och kram. Nu är hon ÄNTLIGEN färdig polis och jag vet att hon kommer bli den bästa :) Önskar henne all lycka till !!

Kommentarer (2) »

Bästa sambon

i världen har jag :) I dag fick jag ett par superfina löparskor av min kära sambo. Sen Wilma kom går jag mellan 7km och 1 1/2 mil om dagen och då behövs det ett par ordentliga skor. Mina gamla skor är så utslitna att jag får ont i både knän och höft när jag går i dom. Och förhoppningsvis kommer jag äntligen ut och springa snart åxå. Har varit ute på två kortare löparundor, men att försöka springa i ett par utslitna skor utan att få ont i knäna är omöjligt. Men nu finns det ingen ursäkt längre. Har dessutom anmält mig till Vårruset den 5 maj, men tills dess lär jag ju knappast kommit i form att orka springa dom 5 km, men jag kanske orkar halva sträckan och får gå resten.

Tack älskling !!

Kommentarer (2) »

Första veckan avklarad

Jahupp då var första veckan på mitt sk nygamla liv avklarat. Måste säga att det än så länge känns helt okej, inte gjort några större uppoffringar mer än slutat fika typ varje dag. Och visst gav det resultat :) vågen visade på -2,5 kg i dag på viktväktarna.

I går lyckades jag även komma i väg på första träningspasset på länge. Under senare delen av min graviditet slutade jag väl mer eller mindre att träna. Från att ha tränat mellan 3-4 gånger i veckan till att komma i väg och simma två, tre gånger i månaden, har ju satt sina spår kan jag säga. I går masade jag iaf i väg mig på ett body pump pass. Herre jäklar vad jobbigt det var. Kunde snabbt konstatera att varenda muskel i kroppen var borta, fick helt enkelt börja om på ruta 1 igen. Nu ska jag mjukstarta med lite body pump i början för att sen komma i gång med spinningen igen. Nu kräver ju träningstillfällerna väldigt mycket planering, innan kunde man träna vilken tidpunkt på dagen som helst, nu är jag ju helt beroende av när Pelle är ledig.

Men nu känner jag att jag är på banan igen och ska fortsätta min vandring…

Vågen, min vän DENNA veckan iaf…

Kommentarer (4) »

OKG och Vårruset

I dag har vi varit på OKG i Oskarshamn på studiebesök med jobbet. Vet inte riktigt om dagen var speciellt givande. Fick sitta i ett föreläsningssal och titta på powerpoint presentationer mellan 10-14.30 och avslutade dagen med ett besök på deras brandstation. För dom flesta var nog den största besvikelsen att vi inte fick gå in i byggnaden och titta. Själv var jag på Ringhals på studiebesök för två år sen och känner att jag  fick min del av vad ett kärnkraftverk innebär då.

På vägen hem spöregnade det och det kändes ju mindre lyckats då vi anmält ett lag till Vårruset senare sen på kvällen. Väl hemma i Växjö drog regnet förbi lagom till startskottet gick. Av olika anledningar var vi några som valde att gå dom 5 km i stället. En trevlig promenad och ca 7000 människor som trängdes runt Växjösjön tog vi oss iaf i mål efter 51 minuter. Vi fick ju den berömda fikakorgen som vi skulle avnjuta i gräset, men tyvärr började det regna, så det var bara att packa i hop och gå hem till en kollega som bor ett par hus bort och äta den där.

Sitter i soffan lagom sliten efter dag, ska strax krypa ner i sängen. I morgon ska vi ha utbildning i HLR och i vårt nya räddningsindex vi har installerat på jobbet.

Go natt !!

Lämna en kommentar »

Spinn of Hope

I dag ska jobbet delta i nått som heter Spinn of Hope, det är Barncancerfonden som har en insamling. Tanken är att man ska hålla en spinningcykel i gång i 12 timmar genom att anmäla ett lag. Så mellan klockan 13-14 är det tänkt att jag ska cykla, då kommer passet ledas av en kändisinstruktör på en storbildstv. Vem denna kändis är vet jag inte ännu.

Sen i eftermiddag ska vi gå på Hälsomässa i Tipshallen. Så denna dagen kommer i friskvårdens tecken. Återkommer med en rapport om denna dagen lite senare.

spinning

Kommentarer (2) »

Inte helt 100

Känner mig fortfarande inte helt okej. Halsontet är borta, men nu har jag dragit på mig en förkyldning i stället. Känner mig allmänt matt och seg. Förhoppningsvis går det snabbt över, för det är först när man är sjuk som man fattar hur bra man mår när man e frisk. Nått och tänka på när man är allmänt gnällig över saker och ting.

Kan iaf passa på och tipsa om ett gott recept. I går hade vi bestämt oss för att käka fläskfilé på kvällen. Sökte runt lite på nätet och hittade detta recept som vi testade. Supergott och kan verkligen rekommenderas.

Läs hela inlägget här »

Kommentarer (2) »

Stå på egna ben nu ??

Hade avslutning på ”tjockisgruppen” i dag. Känns lite vemodigt, vi har ju trots allt kämpat tillsammans i 12 veckor. Sammanlagt hade hela gruppen gått ner 65 kg under dessa veckor. Jag tänker försöka kämpa dom sista kilorna själv, jag har ungefär 7-8 kg kvar till målvikt. Förhoppningsvis kommer jag fixa detta på egen hand, har varit skönt att ha dessa möten på söndagarna. Dels har man kunnat motivera varandra, sen är det skönt att få höra hur dom andra kämpar sig genom detta.

Är lite besviken på mig själv att jag inte kunna hålla mig till konceptet fullt ut. Har vid flertalet tillfällen ”spårat ut” och vräkt i mig godis och annat onyttigt. Hade önskat att jag haft bättre karaktär under dessa 12 veckor när jag fått chansen och göra detta gratis. Men nu är det dax och stå på egna ben och se framåt. Ska fortsätta med mitt pulver och göra mina BIA-mätningar regelbundet. Jag har ju trots allt lyckats gå ner nästan 7 kilo och det är ju en bra bit på vägen. Läs hela inlägget här »

Kommentarer (1) »

Än är det inte för sent

Kolla in tanten här. Herre jäklar vad imponerande. Hade man haft en sådan mormor hade det nog inte varit några problem och komma i väg på ett styrkepass.

Lämna en kommentar »

Träning under veckan

Ska försöka sammanfatta min träning under veckan här i bloggen. Mest för min egen skull så att jag enkelt kan se över min träning. Har förmågan att enbart träna konditionsträning och ingen styrka (tycker det är supertråkigt nämligen) Har inbillat mig att konditionsträning förbränner mer, men så är det ju absolut inte. Bara jag som inte fått in det i min skalle än. Har kommit i gång och tränat body pump under två veckor och jag vet inte om det var pga det som muskelmassan hade ökat på BIA-mätningen i dag ????. Dom gånger jag kommer ut och springa så blir det oftast en ganska lång promenad till och från löparrundan jag har. Så här såg veckan ut iaf: Läs hela inlägget här »

Lämna en kommentar »

Tog kameran med mig

Var så otroligt vackert ute när jag vaknade i dag. Snörade på mig löparskorna och på med långkalsongerna och sen ut. Brukar springa runt sjön som är ca 4,5 km, en lagom runda. Måste sett konstigt ut när jag kom springandes och helt plötsligt tvärstannade för att ta kort :)   Lite smakprov kommer här:

dsc031751

 

sjön2

sjön3

Kommentarer (4) »

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.